学大老师为你支招教你如何应对2016年高考

关乎高考的各方面有很多，饮食、起居、心态、信息等等，这些也是家长应该考虑到的问题。下面看看小编为大家分享的学大专家为你支招教你如何应对2016年高考的信息，希望在高考上能为你分解点忧愁。

临近高考时的心态很重要，考生务必及时调整好心态，根据自身制定的考试方案设定客观合理的期望值，不过分期望“超常”发挥，不多虑“失常”的偶发，以平和自信的心态，更加从容地参加考试。

考生要在考前48小时按照考试的作息时间调好生物钟，既不能过度紧张，也不要过分放松。建议考生要有适合自己的调节、放松方式，将身体调整到最佳状态。

一场考试结束后，要尽快忘掉上一场考试的得失，尽量不与同学详细对答案，集中精力准备下一场的考试。上午考完后要抓紧时间用餐、休息，休息的时间以半小时为宜，还要为迎接下一场考试做好物品准备和心理调整。下午考后，建议考生利用晚上的这段时间对第二天的考试科目进行复习和准备，但不宜过晚，时间也不宜过长，以免过于紧张和疲惫而影响第二天的发挥。

家长首先要做好后勤。考生的饮食要尽量清淡，还要注意和平日饮食不要有太大的变化，避免肠胃接受不了，平时不用营养品的考生建议不要在考试期间摄入营养品。早餐对考生非常重要，尤其是在考试期间，如果不吃早餐的话，上午10点左后血糖水平会下降，考生会产生饥饿感，从而影响考试的发挥，但早餐和午餐也不宜吃的过饱，过饱会让学生产生困倦感，也不利于考生水平的发挥。

家长要帮助考生做好应考准备，帮助考生准备好考试物品，提醒考生是否携带了禁带物品。家长的情绪状态对孩子会有较大影响，先调整自己的心态，再帮助考生调整好心态，要尽量做到定位与期望适度，鼓励与压力适度，复习与调整适度，尽量不要陪考。

家长在高考结束后要注意考生的饮食安全和人身安全，不要因为考试结束而过度放松，建议考生利用一些时间，根据自身的基本位置和考试情况，阅读招生章程、招生计划和相关统计资料，收集整理相关学校和专业的详细信息和情况，以及填报志愿的有关安排和规定，为填报志愿做好充分的准备。

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